Không cần bỏ tiền vào những viện thẩm mỹ hay những loại thuốc đắt tiền để giảm cân mà còn không thực sự an toàn. Chỉ với những thực phẩm thường ngày trong gia đình bạn hay những hành động đơn giản cũng cho phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Giảm cân an toàn với thực phẩm hàng ngày
Phương pháp giảm cân với chanh
Theo các chuyên gia chanh có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả, phương pháo giảm cân bằng chanh cũng được nhiều sao Việt lựa chọn để giữ gìn vóc dáng của mình
Công dụng thần kỳ của chanh cho hiệu quả giảm cân tự nhiên, an toàn mà không cần có sự can thiệp từ bất cứ công cụ hút mỡ thừa hay những động chạm dao kéo nguy hiểm
Công thức:
Vắt một quả chanh tươi hòa vào 300ml nước lọc, sau đó cho thêm 1 chút muối tinh, hòa thêm một ít nước nóng vào để cho được nước chanh muối ấm (lưu ý nước không được nóng quá khi đó sẽ làm chanh bị đắng dẫn đến khó uống)
Sử dụng nước chanh muối ấm sẽ cho tác dụng đốt cháy và tiêu hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp loại bỏ cả mỡ thừa trên khu vực mặt, tay chân, bụng và cả hông…
Sử dụng vào trước mỗi bữa ăn hay trước thời gian ngủ khoảng 30 phút để cho hiệu quả tốt nhất về giảm cân
Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả từ chanh ra thì uống nước chanh thường xuyên còn rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ cho việc chữa rối loạn đường tiêu hóa
Lưu ý: Không nên pha nước chanh quá chua vì trong chanh có chứa axit nhẹ những hàm lượng cao sẽ có ảnh hưởng tới dạ dày của bạn
Giảm cân hiệu quả với cà chua
Cà chua là một loại quả rất tốt cho cơ thể, chứa hàm lượng calo thấp và còn chứa nhiều các loại vitamin B, E, C và các khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, chứa chất ngăn ngừa ung thư và những vấn đề về tim mạch
Ăn cà chua giúp kiểm soát cơn đói, điều hòa lượng đường trong máu, giảm lượng cholesterol
Cho hiệu quả về giảm cân khi áp dụng thực đơn chứa cà chua trong cả bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn phụ và cả bữa tối một cách hợp lý.
Giảm cân hiệu quả với những hành động mỗi ngày
- Nhai kẹo cao su và uống nhiều nước: Theo nghiên cứu thì hành động nhai kẹo cao su không đường trong khoảng một tiếng trong thời điểm buổi sáng mỗi ngày sẽ khiến bạn không có cảm giác them ăn và ăn ít hơn tới 67 calo vào bữa trưa và giảm gấp đôi vào bữa tối. Uống nước cũng góp phần iarm được 205 calo trong mỗi bữa ăn
- Tập trung khi ăn: Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả, khi ăn chúng ta tập trung vào thì sẽ thấy nhanh no hơn vì thế giảm được nhiều calo nạp vào cơ thể
- Đi bộ
- Ngủ đủ giấc, đủ thời gian trong ngày
- Luôn vận động
- Không ăn đêm
- Tập thể dục thường xuyên
Xem thêm >> Địa chỉ học kế toán tổng hợp được đánh giá tốt nhất
