Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách xông hơi đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Xông hơi đã và đang là một trong những liệu pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại Spa được cả thế giới áp dụng. Không chỉ giúp cho đầu óc thư giãn, tinh thần thoải mái, cơ thể nhẹ nhõm mà nó còn giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Tuy nhiên, khi xông hơi bạn cũng nên phải dùng đúng cách, số lần xông hơi phải phù hợp để đảm bảo mang lại kết quả tốt nhất. Vì nếu xông hơi không đúng cách cũng có thế làm cho cơ thể bạn càng thêm mệt mỏi hơn và thẩm chí nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
>>Xem thêm:
- 5 kinh nghiệm chọn Spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bạn cần biết
- Những tác dụng của việc massage tại Spa mang lại
Xông hơi với cường độ hợp lý
Một số người cho rằng xông hơi là một liệu pháp rất tốt nên càng sử dụng nhiều càng tốt vì thế nên bất cứ lúc nào cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thì đều có thể sử dụng nó để thư giãn. Thế nhưng khi xông hơi khiến cho cơ thể bạn bị mất nước rất nhiều nên việc xông hơi một cách hợp lý là một trong những vấn đề cần thiết của quá trình xông hơi.
Trong một tuần chúng ta nên chỉ xông hơi từ 1 đến 2 lần và thời gian xông hơi chỉ khoảng từ 15 đến 20 phút. Ngoài ra sau khi xông hơi bạn nên bổ sung nước cho cơ thể để bù đắp lại lượng nước đã mất đi trong quá trình xông hơi.
Tránh xông hơi sau khi sử dụng rượu bia và ăn no
Khi bạn sử dụng rượu bia thì tình trạng tim mạch hoạt động không ổn định và không bình thường xông hơi sẽ gây ra những kết quả không mong muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như tình trạng tim đập nhanh, rối loại tim mạch, nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Xông hơi ngay sau khi ăn no cũng sẽ gây ảnh hưởng dạ dày làm giảm chức năng tiêu hóa và đồng thời cũng gây ra một số bệnh cho cơ thể bạn.
Không nên tắm ngay sau khi xông hơi
Hầu hết chúng ta đều lầm tưởng rằng sau khi xông hơi xong là có thể vào ngay nhà tắm để tắm, điều đó là hoàn toàn sai lầm. Cho dù bạn có tắm nước nóng hay nước lạnh thì đều không tốt bởi vì sau khi xông hơi xong các lỗ chân lông giãn nở ra, việc bạn tắm ngay sẽ làm cho những lỗ chân lông đó co thắt lại, giảm lưu thông máu khiến cho cơ thể đau nhức và cũng có thể bị nhiễm cảm.
Vì vậy mà sau khi xông hơi xong bạn không nên tắm luôn mà hãy uống một nước ấm hoặc một ít trà gừng sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên sảng khoái hơn, thư giãn hơn.
Những trường hợp không nên xông hơi
Đối với những người đang bị sốt cao, mắc những bệnh về tim mạch, nhiễm khuẩn ngoài da, các vết thương hở, những người vận động năng ra nhiều mồ hôi, người có trạng thái cơ thể không ổn định,… thì không nên xông hơi bới nó sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Và đặc biệt phụ nữ đang mang thai nên hỏi ý kiến của bác sĩ rằng có nên xông hơi hay không nhé.
Đặc biệt lưu ý trong quá trình xông hơi nếu có thấy xuất hiện những dấu hiệu bất thường như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn,… thì hãy ra khỏi phòng xông hơi và thông báo cho đội ngũ bác sĩ biết để kiểm tra.
Sau bài viết này hi vọng rằng bạn sẽ có cách xông hơi hiệu quả để mang lại một cơ thể khỏe mạnh và có những phút giây thư giãn làm đẹp hiệu quả. Bên cạnh đó chúng ta cũng nên ghi nhớ những điều cần tránh khi xông hơi để phát huy tối đa hiệu quả nhé!
