Việc sử dụng các cách se khít vùng kín sau sinh là rất cần thiết giúp chị em lấy lại được tuổi thanh xuân của mình. Hãy cùng tham khảo 5 cách hiệu quả dưới đây.
Se khít vùng kín là nhu cầu của hầu hết chị em phụ nữ sau sinh để níu giữ tuổi xuân và tự tin hơn trong quan hệ vợ chồng. Hiện nay có rất nhiều cách se khít vùng kín sau sinh nhưng trong đó có 5 cách dưới đây là được nhiều người chứng nhận hiệu quả nhất. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
Sử dụng lá trầu không
Đây là nguyên liệu rất dễ kiếm và có công dụng rất tốt trong việc se khít vùng kín. Cách thực hiện như sau:
– Chuẩn bị 1 nắm lá trầu không, muối trắng, 2 quả chanh, nồi nước, chậu và ghế xông.
– Rửa sạch lá trầu, vò nát và đung với 1,5 – 2 lít nước và muối trong 30 phút.
– Vệ sinh vùng kín bằng hỗn hợp chanh và nước muối.
– Cho nước trầu ra chậu, đặt ghế để xông vùng kín.
– Khi nước nguội bớt có thể pha thêm nước lạnh và vệ sinh vùng kín.
Đây là cách se khít vùng kín sau sinh phổ biến, được nhiều chị em công nhận hiệu quả.
Se khít vùng kín bằng nha đam
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 lá nha đam rửa sạch và cắt phần vỏ để phần nhựa chảy ra ngoài hết.
– Cắt nhỏ nha đam rồi nghiền nát.
– Vệ sinh vùng kín và thoa đều nha đam lên trong khoảng 5 – 10 phút.
– Vệ sinh vùng kín lại với nước ấm là xong.
Xem thêm: https://thammyvenus.vn/phau-thuat-tham-my-vung-kin/
Cách se khít vùng kín sau sinh hiệu quả bằng lá trà xanh
Lá trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa hiệu quả và các loại vitamin, khoáng chất có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của da. Khi sử dụng nha đam để se khít sẽ đem lại hiệu quả rất cao.
Cách thực hiện như sau:
– Sử dụng khoảng 100gr – 150gr lá trà xanh tươi rửa sạch và đun sôi với nước.
– Dùng nước này để xông hơi vùng kín trong khoảng 10 – 15 phút.
– Vệ sinh lại vùng kín.
Hãy thực hiện 2 – 3 lần/ tuần hiệu quả đạt được hiệu quả cao nhất.
Chế độ ăn uống phù hợp giúp se khít vùng kín sau sinh hiệu quả
Phương pháp tự nhiên để se khít âm đạo an toàn và hiệu quả nhất là thay đổi chế độ ăn uống. Bạn cần xây dựng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ và cân đối. Đặc biệt hạn chế sử dụng các loại thực phẩm dầu mỡ, cay nóng.
Thay vào đó nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như: trái bơ, các loại cá, cà chua, cam, bưởi,… giúp ngăn ngừa lão hóa và khôi phục tế bào da.
Bài tập se khít vùng kín Kegel
Bài tập 1
– Nằm trên thảm, đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo.
– Dùng các cơ ở thành âm đạo để kẹp lấy ngón tay.
Thực hiện đến khi bạn không thể chịu đựng được nữa thì thả lỏng. Hãy lặp lại động tác này trong vòng 2 phút.
Bài tập 2
– Nằm trên thảm, hai chân dạng ra hai bên và chụm lại ở gót chân giống như hình cánh bướm, giữ tư thế này trong 10 giây.
– Chụm hai đầu gối lại với nhau.
– Đưa đầu gối gần lên ngực và giữ nguyên trong 20 giây.
Thực hiện lặp đi lặp lại trong 2 phút.
Bài tập 3
– Nằm ngửa trên thảm, hai chân rộng bằng vai.
– Từ từ nâng hông lên sao cho cẳng chân tạo với mặt thảm một góc 90 độ.
– Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.
Thực hiện lặp lại trong 2 phút.
Với các cách se khít vùng kín sau sinh trên, bạn có thể tự tin có được một vùng kín thật đẹp. Tham khảo các phương pháp khác tại https://thammyvenus.vn/.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Gợi ý cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản, dễ thực hiện
